{"version":"1.0","provider_name":"P\u00e9ter Eszter - pszichol\u00f3gus","provider_url":"https:\/\/petereszter.cafeblog.hu","author_name":"P\u00e9ter Eszter","author_url":"https:\/\/petereszter.cafeblog.hu\/author\/peter_eszter\/","title":"\u00d6NBIZALOM ER\u0150S\u00cdT\u00c9SE \u2013 5 BEV\u00c1LT M\u00d3DSZER","html":"

\"\"<\/p>\r\n

Amikor az \u00e9let\u00fcnkben nem \u00fagy j\u00f6nnek \u00f6ssze a dolgok, ahogy azt kor\u00e1bban elk\u00e9pzelt\u00fck, hajlamosak vagyunk\u00a0azt \u00e9rezni<\/strong>, hogy vel\u00fcnk van a gond,\u00a0mi nem vagyunk el\u00e9g j\u00f3k<\/strong>. Pedig a sikeres \u00e9s kudarcra \u00edt\u00e9lt \u00e9let k\u00f6zt a\u00a0f\u0151 k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a mi hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunkban va<\/strong>n, \u00e9ppen ez\u00e9rt nagyon\u00a0fontos,<\/strong>\u00a0hogy az\u00a0\u00f6nbizalom er\u0151s\u00edt\u00e9se<\/strong>\u00a0a lehet\u0151 legfontosabb szerepet j\u00e1tssza benne.<\/p>\r\n

AZ \u00d6NBIZALOM ER\u0150S\u00cdT\u00c9SE A GYAKORLATBAN<\/span><\/strong><\/h2>\r\n

Mindannyian ismer\u00fcnk olyan embereket, akikb\u0151l messzir\u0151l \u00e1rad a\u00a0magabiztoss\u00e1g \u00e9s az \u00f6nbizalom.\u00a0<\/strong>T\u00e9ny, hogy nem sz\u00fclethet mindenki ilyennek. A j\u00f3 h\u00edr azonban az, hogy ezek a tulajdons\u00e1gok\u00a0tanulhat\u00f3ak \u00e9s fejleszthet\u0151ek<\/strong>. Ha kell\u0151en\u00a0elk\u00f6telezettek vagyunk<\/strong>, r\u00e1sz\u00e1njuk az id\u0151t \u00e9s belefektetj\u00fck az energi\u00e1t, az\u00a0\u00f6nbizalmunk id\u0151vel n\u0151ni fog.<\/strong><\/p>\r\n

1.\u00a0MAGABIZTOSNAK L\u00c1TSZANI<\/strong><\/p>\r\n

Az egyik legjobb m\u00f3dja annak, hogy magabiztoss\u00e1 v\u00e1ljunk az, hogy megtanulunk\u00a0magabiztosnak t\u0171nni<\/strong>. \u00c9s ezt a legegyszer\u0171bben\u00a0\u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9ssel<\/strong>\u00a0\u00e9rhetj\u00fck el. Ha \u00fagy gondoljuk, hogy n\u00e9h\u00e1ny eleg\u00e1ns ruha ehhez kev\u00e9s lesz, akkor j\u00f3l l\u00e1tjuk. T\u00e9ny ugyanakkor, hogy\u00a0rengeteget seg\u00edthet<\/strong>. \u00c9s mi\u00e9rt is venn\u00e9nk el magunkt\u00f3l ezt a plusz lehet\u0151s\u00e9get? Plusz, ha tudjuk magunkr\u00f3l, hogy\u00a0j\u00f3l n\u00e9z\u00fcnk ki<\/strong>,\u00a0jobban is \u00e9rezz\u00fck magunkat a b\u0151r\u00fcnkben<\/strong>\u00a0\u00e9s magabiztosabb\u00e1 v\u00e1lunk. Ezt pedig m\u00e1sok is \u00e9rezni fognak rajtunk<\/p>\r\n

2. SZEMKONTAKTUS \u00c9S MOSOLY<\/strong><\/p>\r\n

K\u00f6zismert t\u00e9ny, hogy a\u00a0mosoly \u00e9s a szemkontaktus<\/strong>\u00a0seg\u00edt a kapcsolat\u00e9p\u00edt\u00e9sben, ugyanakkor az sem elhanyagolhat\u00f3, hogy\u00a0magabiztosabbnak is t\u0171nik t\u0151le az ember<\/strong>. Ennek pedig az az oka, hogy a mosoly\u00a0nyugalmat \u00e9s melegs\u00e9get\u00a0<\/strong>sug\u00e1roz. A szemkontaktus pedig\u00a0megb\u00edzhat\u00f3s\u00e1got<\/strong>\u00a0\u00e9s\u00a0szavahihet\u0151s\u00e9get<\/strong>\u00a0fejez ki. Ezek hi\u00e1ny\u00e1ban sajnos azt k\u00f6zvet\u00edtj\u00fck, hogy nem vagyunk nyitottak sem a kommunik\u00e1ci\u00f3ra, sem a m\u00e1sikkal val\u00f3 kapcsolatteremt\u00e9sre, m\u00e9g akkor is, ha a val\u00f3s\u00e1gban csak az\u00e9rt hanyagoljuk ezeket, mert nincs el\u00e9g \u00f6nbizalmunk hozz\u00e1juk.<\/p>\r\n

3.\u00a0B\u00d3KOLNI M\u00c1SOKNAK<\/strong><\/p>\r\n

Fontos, hogy id\u0151t \u00e9s energi\u00e1t sz\u00e1nunk arra, hogy\u00a0elismer\u0151en besz\u00e9lj\u00fcnk m\u00e1sok er\u0151ss\u00e9geir\u0151l<\/strong>. Ezzel azt k\u00f6zvet\u00edtj\u00fck sz\u00e1mukra, hogy\u00a0el\u00e9g j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat a saj\u00e1t b\u0151r\u00fcnkben<\/strong>\u00a0ahhoz, hogy \u00e9szrevegy\u00fck benn\u00fck a j\u00f3t \u00e9s\u00a0pozit\u00edv visszajelz\u00e9sekkel\u00a0<\/strong>is illess\u00fcnk \u0151ket. A m\u00e1sik hozad\u00e9ka ennek, hogy\u00a0megtanulunk<\/strong>\u00a0vele az\u00a0\u00e9let\u00fcnk<\/strong>\u00a0t\u00f6bb ter\u00fclet\u00e9t is\u00a0pozit\u00edv sz\u00ednben l\u00e1tn<\/strong>i, t\u00f6bbek k\u00f6zt magunkat is, amivel n\u00f6velhetj\u00fck az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\u00fcnket.<\/p>\r\n

4.\u00c9RT\u00c9KELNI, AMINK VAN<\/strong><\/p>\r\n

Nagyon k\u00f6nny\u0171 a negat\u00edv dolgokat l\u00e1tni az \u00e9let\u00fcnkben, m\u00edg a\u00a0pozit\u00edvakat<\/strong>\u00a0valahogy\u00a0nehezebben vessz\u00fck \u00e9szre.<\/strong>\u00a0Pedig ha megtanuljuk\u00a0\u00e9rt\u00e9kelni az<\/strong>t, ami megadatott nek\u00fcnk, egyre t\u00f6bbsz\u00f6r fogjuk magunkat\u00a0boldognak \u00e9rezni<\/strong>\u00a0\u00e9s r\u00e1 fogunk j\u00f6nni, hogy mennyivel jobb az \u00e9let\u00fcnk<\/strong>, mint az kor\u00e1bban hitt\u00fck. Ez a felismer\u00e9s pedig hozz\u00e1seg\u00edt minket ahhoz, hogy ne csak el\u00e9gedettebbek \u00e9s boldogabbak, hanem magabiztosabbak is legy\u00fcnk.<\/p>\r\n

5. ER\u0150SS\u00c9GEKRE KONCENTR\u00c1LNI<\/strong><\/h3>\r\n

Mindannyian tal\u00e1lunk\u00a0olyan ter\u00fcleteket<\/strong>\u00a0az \u00e9let\u00fcnkben, amelyekben\u00a0kiemelked\u0151en j\u00f3k vagyunk<\/strong>\u00a0\u00e9s olyanokat is, amelyekben kiemelked\u0151en rosszak. Az \u00e9let\u00fcnk sor\u00e1n rengetegszer ker\u00fcl\u00fcnk helyzetbe olyan helyzetbe, amikor ez ut\u00f3bbiak ker\u00fclnek el\u0151t\u00e9rbe, azonban ezek a helyzetek\u00a0nem szabad<\/strong>, hogy\u00a0elvegy\u00e9k az \u00f6nbizalmunka<\/strong>t. Senki nem lehet mindenben tehets\u00e9ges, \u00e9ppen ez\u00e9rt arra kell t\u00f6rekedn\u00fcnk, hogy amikor lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van r\u00e1, az\u00a0er\u0151ss\u00e9geinkre \u00e9p\u00edts\u00fcnk<\/strong>\u00a0\u00e9s ezekre helyezz\u00fcnk nagyobb hangs\u00falyt.<\/p>\r\n

Ha m\u00e9g t\u00f6bb cikket szeretn\u00e9l t\u0151lem p\u00e1rkapcsolati t\u00e9m\u00e1ban olvasni, l\u00e1togass el a\u00a0weboldalamra<\/a>\u00a0is!<\/p>\r\n

\"\"<\/strong><\/p>\r\n

A szerz\u0151r\u0151l:<\/strong><\/p>\r\n

P\u00e9ter Eszter<\/a><\/strong>, p\u00e1rkapcsolati pszichol\u00f3gus<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}